Všichni víme, že celá řada zákusků, dortů jater a loupeže na obrázku, jsou špatné pro kůži a vyvolat poruchu. Ale dopřát v pravidelné čokolády nebo kávy se smetanou?
Typickou chybou ze všech, kdo začne sledovat jejich váhu a moc - je to příliš velké dietní omezení. Nicméně, to není pravda, protože jídlo musí být v rovnováze. Proto všechno musí být postupně a citlivě.
Vypracovat plán po dobu jednoho měsíce
Proces zrušení všech produktu by měly být hladké, aby se minimalizoval stres k tělu. V této fázi je třeba si myslíte, že budete dělat to, a jak je to jen možné dát všechno podle plánu.
Přemýšlet o tom, každý svůj den, dej se dohromady, a vy skončíte s dobrou pleť a stabilní náladu.
Search zdroj cukru
Cukr se vyskytuje nejen v pechenyushki a zefirkah, ale také v obchodě, džusy, sirupy a barů. Určit, které produkty je vaše strava obsahuje hodně cukru. Když je stanoveno, pak můžete začít vyřazovat z něj.
Everyones oblíbené bonbony a čokolády jsou povinni obrátit se po dobu 5-7 dnů na malém náměstí v jednom dni. Je to reálné?
Touha po sladkosti: jak překonat / istockphoto.com
Pouze přírodní produkty
Zapomeňte na všechny druhy barů, „zdravý“ svačinu - je to nekvalitní koncentráty cukry. Zvolit pouze ovoce a zeleninu - jíst mrkev, jablka, sušené ovoce a jiné dobroty.
Nezapomeňte o tom snu
Nedostatek spánku může významně se na množství a kvalitu konzumovaných potravin, a ne k lepšímu. To je již dlouho dokázaný fakt. Odpočíval tělo s plnější energie, takže nepotřebuje dopingu ve formě cukru.
Chcete-li mít na sladké - pečlivě přemýšlet, upravit svůj jídelníček a začít boj s závislost na sladkosti. To je možné pouze tehdy, když jsou 100% připraven!
Najdete zajímavé 10 triky k vyřešení problému s použitím cukru
