Máte-li příliš rádi zdřímnout během dne, pak čtěte dál!
Bohužel, ne každý si může dovolit takový požitek jako spánek. Ale pokud se vám podaří zdřímnout během dne - máte hodně zlepšit svůj život! Není potřeba spánku po dobu několika hodin. 30-60 minut je dost normalizovat mnoha procesů v těle!
Jaký má smysl z odpoledního šlofíka?
zlepšuje náladu
Během spánku se uvolní ve velkém množství hormonu štěstí - serotoninu. Výsledkem je, že po zdřímnutí, budete cítit sebejistě a uvolněně po celý den.
účinnost se zvyšuje
Studie ukázaly, že když lidé začnou práce nepřerušená horší vyrovnat se s jejich odpovědností. Ale pokud se jim podaří spánku jednu hodinu odpoledne - zvyšuje produktivitu a zlepšuje vnímání informací.
Zvýšení bdělosti
Díky spánku po dobu alespoň 40 minut zvýšené bdělosti člověka. Stává rezolutní a připraveni na jakoukoli akci. Totéž lze říci o výstraze.
zvyšuje tvořivost
Mnoho známých umělců vytvořili svá díla je po krátkém odpoledním zdřímnutí. Výsledkem je pravda mistrovská!
Zlepšuje paměť a pozornost
Paměť bude lepší, když začnete dovolená den. Mimochodem, bude to také zvýšit koncentraci pozornosti.
To zostřuje smysly
Malá doba denního odpočinku umožňuje ostřit sluch, čich, chuť vnímání a vidění. Zvýšená smyslové vnímání.
Reguluje fyzické zdraví
Když člověk nemá dostatek odpočinku, to vyvolává hladinu v těle kortizolu. To je stresový hormon, což může vést až k poškození imunitního systému. Také se sníží růst jiných hormonů. Pokud budete mít čas na odpolední zdřímnutí, budete moci aktivovat růstové hormony. A ti, na oplátku bude bránit kortizolu a snížení míry fyziologickým stresem.
