Endokrinolog, specialista na Moskevské státní univerzitě, lékař s 23letou praxí, hovoří o důležitých vědeckých objevech
Souhlasím s velkým ruským fyziologem Ivanem Petrovičem Pavlovem, který říká, že v práci těla není nic silnějšího než rytmy.
Nejsou žádné sovy, přinejmenším tolik, kolik si myslíme. Existuje nepřiměřené lidské chování, které porušuje principy fyziologie tím, že v noci bdí.
Pokud jsme všichni posláni do armády a režim dne se tam normalizuje, ze všech se velmi rychle stávají skřivani. Protože lidé s genetickou poruchou, takzvaný syndrom opožděného usínání, jen 0,5% ze všech 8 miliard.
To znamená, že je jich tak málo, že se s nimi ve svém životě možná ani nesetkáte.
Berme to tedy jako axiom sami narušujeme důležité fyziologické rytmy těla.
Asi v 9 hodin má náš hormon kortizol sklon k nejnižší úrovni. Mělo by to být malé, aby se v tuto chvíli začal syntetizovat další hormon, melatonin. Pokud si však člověk sedl k počítači a zapnul vzrušující televizní seriál,
způsobuje syntézu kortizolu, který zase potlačuje melatonin. A po melatoninu by měl být produkován růstový hormon, který je pro všechny lidi tak nezbytný, aby obnovoval buňky, aby nedocházelo ke zrychlenému stárnutí atd.Zdůrazňuji - pokud jdete na jeviště kortizol, všechno ostatní jde do pekla. Pod jeho vlivem člověk funguje perfektně, jeho hlava začne velmi dobře fungovat, že zvládne všechny záležitosti, jde spát ve tři hodiny, vstává dva dny a myslí si, že je v pořádku dělal.
Ve skutečnosti je však celé hormonální pozadí této osoby narušeno. Nedostatek melatoninu, nedostatek růstového hormonu, únava, předčasné stárnutí.
Člověk má důmyslný adaptační systém, přizpůsobuje se tak špatným podmínkám. A tak při této adaptaci ztrácí své zdroje.
Nikdy v životě nebude člověk, který jde spát po půlnoci, žít dlouhý, bohatý a zdravý život.
Co dělat?
Usněte v 23 hodin a před spaním - žádná televize. Kniha, konverzace, procházka.
Na dobré věci si rychle zvyknete, prostě si to musíte dovolit.
Vaše lékařka Pavlova
