Jak pochopit, že dítě musí vypít Omega 3

Omega, což je vylepšená verze rybího oleje, nyní zažívá velmi populární popularitu. Matky instragramu krmí své děti omega-3 mastnými kyselinami téměř od narození. Omega na seznamu životně důležitých doplňků pro děti, ale je to opravdu tak nutné?

Ano, omega-3 mastné kyseliny patří do skupiny těch tuků, které si tělo syntetizuje pouze o 7%. Zároveň však hrají důležitou roli při normálním fungování téměř všech orgánů a systémů. Je nutné zaplnit deficit pomocí výživy, ale to je téměř nemožné. Omega-3 je velmi obtížné získat jako celek z produktů, které máme v naší chladničce. Proto je musíte brát ve formě biologických doplňků.

Proč děti potřebují omegu?

Všimněte si poměru EPA / DHA / istockphoto.com

Mastné kyseliny pomáhají tělu harmoničtěji pracovat a řešit zdravotní problémy, které v tuto chvíli vznikly. Například omega posiluje imunitní systém a umožňuje tělu adekvátně reagovat na viry a

alergeny. Pomáhá kvalitní vstřebávání vápníku, zvyšuje koncentraci, posiluje plíce a průdušky a snižuje hladinu špatného cholesterolu.

10 znamení, že je čas dát vašemu dítěti omega-3 mastné kyseliny

Je důležité poradit se s lékařem dříve, než dáte dítěti jakékoli doplňky stravy nebo vitamíny. Koneckonců, deficit i nadbytek jsou škodlivé. Dětem se tedy doporučuje absolvovat kurz omega-3 mastných kyselin, pokud mají:

1. Špatná paměť
2. Vzrušenost
3. Časté nachlazení 
4. Špatný zrak
5. Nezdravé zuby
6. Nadváha
7. Přerušený spánek
8. Srdeční problémy
9. Ekzém
10. Plačtivost

V jakém věku mohou děti dostávat omega-3 mastné kyseliny?

 Obecná doporučení jsou následující: můžete dát tekutou formu od 4 měsíců a v kapslích - od 4 let. Je však velmi důležité konzultovat pediatra. Je možné, že vám bude předepsána určitá dávka a bude omezen průběh užívání léku - to je důležité.

Jak si vybrat drogu?

Omega se dodává v tekuté a tobolkové formě / istockphoto.com

Výrobci nabízejí obrovské množství možností. Je však velmi důležité, aby omega-3 mastné kyseliny pocházely z hlubinných oceánských ryb. Při nákupu věnujte pozornost nikoli celkovému množství rybího oleje, ale procentuálnímu podílu EPA / DHA (to jsou hlavní omega kyseliny) - mělo by to být alespoň 60%. Většina léků neobsahuje více než 30%.

Důležitý je také kvantitativní poměr kyselin EPA / DHA, 2: 1 je považován za nejúčinnější. Hledejte komplexy s minimálně 180 mg EPA a 120 mg DHA na 1 000 mg rybího oleje.

Přečtěte si také:

Proč je rybí olej pro dítě užitečný