Psychologové říkají, že jednou z nejdůležitějších dovedností pro moderního člověka lze považovat za schopnost dostat z stresu. Počet zkušeností roste každým dnem, a to je důležité vědět, jak správně snížit stres.
Nemůžeme žít bez stresu. Je nedílnou součástí našeho života. a úspěšní, bohatí a slavní lidé z deprese a stres jsou také ovlivněny. I když se nám zdá, co prožívají? Každý z nich vyvinula svůj vlastní způsob jednání s stresu. O nich vám řekne.
pomáhat druhým
Charity dává člověku pocit důležitosti ve světě. Tím, že pomáhá ostatním, cítíme vlnu radosti a štěstí. Tento způsob jednání se stresem má Richard Branson, generální ředitel společnosti Virgin. Může pomoci děti, starší osoby, bezdomovci zvířata.
Plánovat svou práci
Jeden z nejsilnějších faktorů stresu - chaos v záležitostech. S cílem snížit jeho dopad na váš život, je naučí plánovat svoji práci v detailu. Pohodlnější a konzistentní plán bude výrazně ulehčí život. Tento způsob řešení stresu se nachází v jedné z Twitter zakladatelů - Jack Dorsey.
Máte rádi svou práci
V práci trávíme většinu času, a pokud je to hořce nesnášel, cítí obrovský tlak. Se těší vaše práce bude klidnější a šťastnější. Tato rada by měla být Sergey Brin, spoluzakladatel společnosti Google: «Jsem - šťastný, protože se mi líbí, co dělám. A je to opravdu důležité, mé bohatství. "
Nemají přivírat oči před problémy
V počáteční fázi problému je snazší řídit a rozhodovat. Zavírání očí, jste nejen že to neřeší, cítíte obrovský stres - to není jít pryč. Řešit problémy potřebují, jak přijdou. Tento princip dodržuje Jeff Bezos, zakladatel a CEO společnosti Amazon: «Jakmile najdu Problém, udělám první hovor nebo poslat e-mail, aby začala změnou situace. I když je problém nebyl vyřešen, že to mám pod kontrolou, výrazně snižuje stres způsobený tím. "
Trávit více času s rodinou
Práce není náhradou za teplé objetí a smích příbuznými. Trávit čas s rodinou, jak je to jen možné. Tato Rada dodržovala Susan Voyzhitski - CEO YouTube a matka pěti dětí. Přišla nahradit google slovní svátky animace a obrázky.
Přepínání mezi pracemi
Najít své techniky, které vám pomohou relaxovat a přepínat mezi pracemi. Switching umožňuje ne peretruzhdaetsya mozku. A to nejlepší dovolená - ke změně činnosti. Tato metoda používá Bill Gates. „Resetovat“ mozek, když myje nádobí ve večerních hodinách, čtení knih a hrát most.
Vybrat jeden den v týdnu pro tento výstup
Nicnedělání může být také užitečné. To nám umožňuje obnovit životně důležité zdroje. Proto musíte být skutečný off, když děláte, že vám přináší potěšení. Takže zbytek známá televizní moderátorka Oprah Winfrey. Každou neděli, tráví den na své oblíbené pronásledování, aniž by řešení případných problémů každodenního života.
přemýšlet
Je dokázáno, že meditace má pozitivní vliv mozek dělá jeho mysl aktivní, uvolňuje a zbavuje stresu. Dýchací praktiky a tím nasycení mozku kyslíkem. To je, jak se uvolnila Steve Jobs.
remove
Fyzická aktivita příznivě ovlivňují na snižování hladiny stresu. Ale tělocvična, nejsme vždy po ruce. Koště a tam mop vždy. Chcete se usadit - přesun do bytu, chaty nebo jít do postele. Říká se, že tento způsob relaxace baví královna Velké Británie. Když ona je ve špatné náladě, to trvá motyku a jít do zahrady. Propolov lůžek, se vrátila do klidu, jako hroznýš Palace.
bude také vás bude zajímat vědět, 15 citáty o životě, aby pomohl zastavit znepokojující a žít šťastně.
Foto k článku: https://www.istockphoto.com/ru
