Přestože všech školách vybavených jídelnách, rodiče dávají děcka občerstvení. Je lepší dát na oběd-box dítě?
Že jedl s radostí lehkého jídla by měla být chutné, užitečné a ne rychle zhoršovat. Koneckonců, hlavní pravidlo školní svačiny - neuškodí!
Sušeného ovoce a ořechů
Je to ideální svačinu na vybrání. Za prvé, jsou vynikající. Za druhé, jsou velmi užitečné. Za třetí, ne přerušení vaší chuti. Sušené meruňky nebo švestky, Termín nebo rozinky - skladiště prospěšných vitamínů a minerálů. Mohou sloužit jako dobrá alternativa k sladkosti.
sendviče
Samozřejmě, že se jedná o klasický občerstvení pro školáky. Správně vypracovaný sendvič rychle uspokojit hlad. Gastroenterologové doporučujeme jako základ vzít celozrnný chléb, dal to vařené slaniny nebo šunky. Skvělá volba pro plnění - sýr. Nechce zkazit rychle a užitečná.
Zelenina a ovoce
K tomu, aby dobrý sendvič zeleniny, bylinek a ovoce, které miluje dítě. To může být sladká mrkev, okurka, rukola, tvrdé papriky, hlávkový salát. Plody musí být pevné a střední velikosti. The Big Apple, například dítě nemá čas k jídlu při přestávce.
pití
Ujistěte se, že nechat dítě láhev vody do školy. Občas si můžete dát džus ovocnářství v našem klimatickém pásmu. By neměl obsahují konzervační látky a cukr. Kompoty nenechat školu. Mohou rychle zase kyselá.
pečení
Chcete-li, aby se dítě šťastný něco dobrého a domácí, péct buchty nebo taštičky plněné jablka, hrušky nebo squash. Krádeže v obchodech, není vhodný pro pečení svačinu. Ona kalorické a nezdravé.
Že nemůže dát dítě do školy jako svačinu?
- Mléčné výrobky. Můžete nabídnout své dítě, pokud víte přesně, co se chystá jíst rychle, a oni nemají čas zhoršovat.
- občerstvení: sušenky, hranolky, čokoládové tyčinky. Jsou škodlivé pro trávení a zdraví, a nejsou schopni uspokojit vaši chuť k jídlu, dítě bude chtít jíst více po takovém svačinu.
- Sladký soda:Není žízně, jako Nápoje jsou nejvíce škodlivé pro zdraví.
Nezapomeňte, že i když sestavený na oběd-box, dítě by mělo mít dobrou snídani. Za vydatné a zdravé snídaně vhodný mléčný, mléka a mléčných výrobků bez kaše, míchaná vajíčka, pudink nebo tvarohové koláče.
bude také vás bude zajímat vědět, Jak naučit dítě na lekce s potěšením.
